Genève culmine à 184 mètres d'amplitude. Vous préparez des courses à 1200 mètres de D+. Ce décalage ne se règle pas en allongeant les sorties sur les quais : ce qui vous fait craquer en trail, ce n'est pas le cardio, ce sont les quadriceps en descente. La littérature le documente, la salle le corrige. Comment structurer votre préparation depuis Genève

25 % de récidive après un LCA. La réathlétisation, ce chaînon manquant entre rééducation et retour sur le terrain.

À 62 ans, on ne s’entraîne pas comme à 35. Mais on ne s’arrête pas non plus À Genève, les seniors actifs refusent la gym douce passive : ils exigent un coaching intelligent pour préserver force et autonomie