Les Cours Collectifs

Concept LesMills BODY COMBAT™

Concept LesMills BODY ATTACK™

Un cours cardio chorégraphié sur 3mois, basé sur des enchainements d’exercices et mouvements cardio.

Objectif : Défoulez-vous !

ZUMBA® 

La Zumba® est un cours dansé pour se défouler sur des mouvements de danses latines.
Chorégraphie simple et facile, créant ainsi un système de fitness dynamique, excitant et exaltant !

Objectif : Défoulez-vous tout en vous amusant !

FIGHT CLUB

MONDAY & SUNDAY DETOX

Mix de renforcement musculaire et Cardio, avec ou sans petit matériel, ciblé full, lower ou upper body selon votre coach.

Objectif : Éliminez les excès du week-end !

U'RUN

Séance de running pur ou séance de Préparation physique spécifique à la course à pied. chacun son rythme.

Objectif : Améliorer son endurance à l’effort.

U'WOD

WOD : Workout Of the Day,ce cours fusionne la course à pied avec des ateliers d’entraînement fonctionnel..
(Small Group Training – sur réservation 4pers)

Objectif : Améliorer votre condition physique

CONDITIONNING

 Circuit training fonctionnel (Enchaînement d’exercices), renforcement musculaire/cardio.
(Small Group Training – sur réservation 4 pers)

Objectif : Renforcez-vous dans tout son ensemble

Concept LesMills BODY PUMP™

Un cours de renforcement musculaire COMPLET chorégraphié sur 3mois,
basé sur des mouvements de musculation.

Objectif : physique écorché !

U'SCULPT

Ce cours réveille votre corps pour un renforcement musculaire complet.

Objectif : gardez la forme !

CROSS TRAINING

Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques. Tout votre corps sera sollicité, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Objectif : Améliorer votre condition physique

U'CRUNCH

Un format 30 mins pour un renforcement ciblé exclusivement sur la sangle abdo/lombaires.
(Small Group Training – sur reservation 4pers)

Objectif : Sculptez vos abdos !

U'FIT RX

Entraînement uniquement au poids du corps, le TRX™ est l'instrument parfait pour jouer en suspension et défier la gravité.
(Small Group Training – sur réservation 4pers)

Objectif : Découvrez vos muscles profonds.

U'FIT RX EVO

Evo comme évolution, Entraînement avec sangle d’entrainement au poids du corps combiné avec des exercices de musculation,
(Small Group Training – sur réservation 12pers)

Objectif : Découvrez vos muscles profonds.

PILATES - GASQUET

Spécialement centré sur le travail abdominal et la respiration, la protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.

Objectif : Prenez conscience de votre corps !

PILATES - MAT PILATES

Des exercices de renforcement, d'élongation et de stretching, le tout avec un travail de respiration contrôlé.

Objectif : Renforcez vos muscles stabilisateurs.

SUNRISE YOGA

Tous les niveaux sont les bienvenus dans ce cours de yoga qui se concentre sur les poses fondamentales avec des opportunités d'augmenter votre défi avec votre niveau de confort. Venez apprendre, pratiquer et peut-être transpirer dans un environnement apaisant.

Objectif : Réveillez votre corps

HATHA YOGA

Orienté sur l'éveil spirituel.
Cette pratique douce s’adapte au niveau de chacun(e) et permet de se recentrer sur soi. Les postures sont variées, et tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. Le but étant de détendre chaque partie de votre corps, de contrôler votre respiration.

Objectif : tonification et assouplissement de la colonne vertébrale.

FLOW YOGA

C’est un yoga plus physique que le Yoga Hatha tout en étant plus doux que le Vinyasa.
Un mélange de mouvements et de postures typiques du yoga (asanas), sans oublier l’importance de la respiration.

Objectif : Trouvez votre équilibre

VINYASA YOGA

Dynamique, cette forme de yoga se caractérise par la fluidité de l'enchaînement des postures dans un sens précis.

Objectif : purifier votre corps en évacuant les toxines.

POWER YOGA

Un yoga ultradynamique pour un renforcement en profondeur. Le Power Yoga est accessible à tous. À tester dès maintenant !
Objectif : renforcement de vos muscles profonds

U'STRETCH

Ce cours vous permettra de gagner en mobilité et d'améliorer votre récupération.

Objectif : Améliorez votre souplesse.

STRETCH'BARRE

Un enchaînement de mouvements issus de la barre d'échauffement de danse classique.

Objectif : souplesse et mobilité d'un(e) danseur(se) étoile.

PLAY-MOBILITY

Conçu pour donner une première approche du travail de mobilité articulaire, en vous mettant progressivement à l'aise avec le mouvement naturel de votre corps, en aidant à rééduquer la fonction articulaire et l'amplitude des mouvements.

Objectif : Améliorer votre tonus musculaire et réduire la sensation de fatigue générale dans le corps.