LE GROUPE / RÉSEAUX Les Cours Collectifs
Découvrez des cours collectifs qui répondent aux goûts et aux objectifs de chacun.
Une gamme complète d’activités à consommer sans modération dans le Playground.
BODY COMBAT™
Objectif : Défoulez-vous !
FIGHT CLUB
(Small Group Training – sur réservation)
Objectif : Repoussez vos limites et prenez confiance en vous.
SUNDAY DETOX
Un réveil musculaire pour un dimanche matin plein d'énergie avec une combinaison efficace d'exercices.
Objectif : Éliminez les excès du week-end !
U'RUN
Sortez prendre l'air et lâcher prise. Une séance complète, à chacun son rythme.
Objectif : Améliorez l'endurance et la force.
U'CAN DO HIIT
Le Hiit «High Intensity Interval Training», est un entraînement fractionné de 30min.
FIT : pour faire brûler le maximum de calories en un temps record.
STRONG : pour améliorer la résistance physique tout en augmentant rapidement son endurance.
Objectif : Augmentez votre masse musculaire.
BODY PUMP™
Un cours pré-chorégraphié avec barre d'haltères, pour toute personne souhaitant s’affiner et se tonifier rapidement.
Objectif : Brûlez jusqu’à 540 calories
BOOTY CAMP
Renforcement musculaire ciblé exclusivement sur les membres inférieurs.
Objectif :
U'CRUNCH
Un format 30 mins pour un renforcement complet de la sangle abdominale.
Objectif : Sculptez vos abdos !
U'FIT RX
Entraînement uniquement au poids du corps, le TRX™ est l'instrument parfait pour jouer en suspension et défier la gravité.
Objectif : Découvrez vos muscles profonds.
(Small Group Training – sur réservation)
U' QUEENAX™
Rendez-vous au 1er étage, un circuit training vous sera proposé à l'aide de la structure QUEENAX™.
Objectif
(Small Group Training – sur réservation)
U'SCULPT
Ce cours réveille votre corps pour un renforcement musculaire complet.
Objectif : gardez la forme !
PILATES - GASQUET
Spécialement centré sur le travail abdominal et la respiration, la protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.
Objectif : Prenez conscience de votre corps !
MAT PILATES
Des exercices de renforcement, d'élongation et de stretching, le tout avec un travail de respiration contrôlé.
Objectif : Renforcez vos muscles stabilisateurs.
POWER YOGA
Un yoga ultradynamique pour un renforcement en profondeur. Le Power Yoga est accessible à tous. À tester dès maintenant !
Objectif : rendorcement de vos muscles profonds.
HATHA YOGA
Orienté sur l'éveil spirituel.
Cette pratique douce s’adapte au niveau de chacun(e) et permet de se recentrer sur soi. Les postures sont variées, et tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. Le but étant de détendre chaque partie de votre corps, de contrôler votre respiration.
Objectif : tonification et assouplissement de la colonne vertébrale.
VINYASA YOGA
Dynamique, cette forme de yoga se caractérise par la fluidité de l'enchaînement des postures dans un sens précis.
Objectif : purifier votre corps en évacuant les toxines.
PRANA YOGA
Le pranayama est l'un des huit piliers du yoga.
Ce cours est basé sur des exercices de respiration spécifiques pour le corps et l'esprit.
Objectif : réduction du stress, force et vitalité. Une méthode de relaxation efficace.
U'STRETCH
Ce cours vous permettra de gagner en mobilité et d'améliorer votre récupération.
Objectif : Améliorez votre souplesse.
SWAN LAKE
Véritable initiation à la danse classique, ce cours rassemble plusieurs techniques et mouvements spécifiques et gracieux.
Objectif : Travaillez votre élégance !
STRETCH'BARRE
Un enchaînement de mouvements issus de la barre d'échauffement de danse classique.
Objectif : souplesse et mobilité d'un(e) danseur(se) étoile.
MODERN JAZZ
Cette danse puise dans le travail rythmique tout en gardant le côté technique. Elle est connue comme étant une danse harmonieuse et technique.
Objectif :