healthy

  • Comment bien commencer sa journée.


    Encore trop nombreux sont ceux qui ne prennent pas de petit-déjeuner. ERREUR ! Il ne faut pas faire l'impasse sur ce repas plus qu'important, surtout lorsque l'on pratique une activité sportive régulière ! Aujourd'hui on vous livre donc notre recette avant une matinée fitness : L'
    açaï bowl. Peu calorique, très sain, anti-oxydant, anti-inflammatoirr et anti-fatigue !

    • 1 tasse de lait d'amande ou de tout autre lait végétal.
    • 100g de baies d'açaï.
    • ½ pomme.
    • 1 poignée de myrtilles et de framboises.
    • 2 cuillères à soupe de graines de chia.
  • Une bonne hydratation ou 1,5 L / jour.

    • Des verres en guise de repères : 2 verres à chaque repas, 2 verres dans la matinée, 2 dans l’après-midi, 1 verre d’eau  pour 30 minutes de sport.

    • Toujours avoir de l’eau avec soi : dans votre sac, sur votre bureau, à la salle de sport.

    • Manger pour boire : focus sur les fruits et légumes à forte teneur en eau ! Soupes, eaux détox, smoothies, vous avez l’embarras du choix.

    • Détox dès le matin, plaisir toute la journée : avec une citronnade made by l'Usine Sports Club, et sa boisson préférée à l'U’BAR.


  • Genève : la révolution du recyclage puissance 1000 est en marche.


    Le plastique à usage unique sera banni de la ville dès Janvier 2020.

    Votre club s'implique donc dès maintenant!Dans un souci d'éco-responsabilité, l'Usine Sports Club et son U'BAR proposent aujourd’hui de mieux consommer avec l'utilisation de produits BIO et, depuis peu, de gobelets biodégradables.

    Changer nos habitudes au profit de solutions éco-responsables, le club s'implique durablement.

    L'enjeu principal ? Respecter au maximum la nature et l’environnement dans nos actes quotidiens et vous proposer les meilleures solutions.

  • Le service et plus encore.

    Notre volonté à l'Usine Sports Club est de toujours mieux vous satisfaire. Dorénavant l’usine mets à votre disposition du thé et des fruits frais. Votre bien-être est notre priorité.

     
    Envie d'une pause fraîcheur
    ? Direction l' U'Bar !

     Smoothies, jus de fruits, cafés, milk-shakes protéinés ou snacks, un vaste choix de produits à consommer avant ou après l'effort.