PLANNING
PLANNING
PLANNING
activity bien etre
BIEN-ÊTRE
activity cardio
CARDIO
activity renforcement
RENFORCEMENT
activity bike
BIKE

PLANNING PLAYGROUND :

 
LUNDI
  • 07:15 - 08:15

    CROSS TRAINING

    activity renforcement

    Endurance, puissance, coordination, équilibre et souplesse. Différents ateliers pour dépenser des calories et améliorer votre condition physique.

  • 08:30 - 09:00

    LEG DAY

    activity renforcement 

    Musclez-vous facilement avec des squats des sauts et des fentes.
    Le Leg DAY ou l’entrainement des jambes qui va devenir votre séance préférée de musculation !

     

  • 09:00 - 10:00

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 10:00 - 10:30

    GINGA VIBES

    activity cardio

    Dépensez des calories et améliorez votre coordination motrice en bougeant sur des mouvements issus de la Capoeira !

  • 12:15 - 13:00

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 13:00 - 13:20

    LEG DAY

    activity renforcement 

    Musclez-vous facilement avec des squats, des sauts et des fentes.
    Le Leg DAY, l’entrainement des jambes ou votre future séance préférée !

     

  • 13:25 - 13:45

    U'CRUNCH

    activity renforcement

    20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet
    pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !

  • 17:45 - 18:05

    LEG DAY

    activity renforcement 

    Musclez-vous facilement avec des squats, des sauts et des fentes.
    Le Leg DAY, l’entrainement des jambes ou votre future séance préférée !

     

  • 18:05 - 18:30

    U'CRUNCH

    activity renforcement

    20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet
    pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !

  • 18:30 - 19:15

    BIKINI

    activity renforcement 

     Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
    Objectif "silhouette tonique" pour cet été !

  • 19:15 - 20:30

    FIGHT CLUB

    activity cardio 

    Montez sur le ring pour un entrainement typé "CLUB" sur sac de frappe. Idéal pour vous dépenser, améliorer votre condition et vos techniques de boxe.

  • 20:30 - 20:45

    U'CRUNCH

    activity renforcement

    20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet
    pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !

MARDI
  • 07:30 - 08:30

    INTENSE FIRE

     activity cardio

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.

  • 08:30 - 09:00

    U'CRUNCH

    activity renforcement

    20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet
    pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !

  • 09:00 - 10:00

    U' SILHOUETTE

    activity renforcement

    Venez sculpter vos courbes dans ce cours de renforcement musculaire ludique, fun et plein d’énergie. L’utilisation de petit matériel agrémentera le cocktail !

     

     

  • 12:15 - 13:00

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 13:00 - 13:45

    GINGA VIBES

    activity cardio

    Dépensez des calories et améliorez votre coordination motrice en bougeant sur des mouvements issus de la Capoeira !

  • 18:00 - 18:45

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 18:00 - 18:45

    U'QUEEN

    activity renforcement

    Circuit training sur la Queenax, avec intégration d'exercices
    en suspension et autres exercices fonctionnels complets.

    Réservez une séance

  • 18:45 - 19:30

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 19:30 - 20:30

    CONDITIONNING

    activity renforcement

    Affiner sa silhouette avant d’aller bronzer avec un cours complet mêlant exercices fonctionnels musculaires et cardio.

MERCREDI
  • 07:00 - 08:00

    ASHTANGA YOGA

    activity bien etre

    L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique développée par Shrî K.Pattabhi Jois, ayant fortement contribué à l’expansion du yoga dans le monde. L’Ashtanga signifie « huit membres », Vinyasa « synchronisation du mouvement avec la respiration », et yoga « union ».

  • 09:00 - 10:00

    BOOTY CAMP

     activity renforcement 

    Renforcement musculaire des membres inférieurs et plus particulièrement des cuisses et des fesses.

  • 12:15 - 13:00

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 12:15 - 13:15

    GO OUT

    activity cardio

    Sortez prendre l'air pour une séance complète !
    Running et/ou boot camp et/ou mix des deux...
    Selon votre désir !

  • 13:00 - 13:45

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 17:45 - 18:15

    INTENSE FIRE

     activity cardio

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.

  • 18:15 - 18:45

    ABDOS KILLER

    activity renforcement  

    Exercices intensifs et ciblés sur le grand droit, le transverse et les obliques.

  • 18:45 - 19:30

    STRETCHING

    activity bien etre

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.

  • 19:30 - 20:30

    SWAN LAKE

    activity bien etre

    Initiation à la danse classique à la barre et au sol, optimisant la conscience corporelle et l'assouplissement. Découvrez les sensations et le plaisir du mouvement dansé.

JEUDI
  • 09:00 - 10:00

    VINYASA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité, tout en contrôlant davantage votre respiration.

  • 12:15 - 13:00

    BIKINI

    activity renforcement 

     Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
    Objectif "silhouette tonique" pour cet été !

  • 13:00 - 13:45

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 18:00 - 18:30

    U'CRUNCH

    activity renforcement

    20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet
    pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !

  • 18:30 - 19:15

    CROSS TRAINING

    activity renforcement

    Endurance, puissance, coordination, équilibre et souplesse. Différents ateliers pour dépenser des calories et améliorer votre condition physique.

  • 19:15 - 20:00

    U'MOVE

     activity cardio

     Un cours rythmé sur les sons de l’été, venez transpirer et vous éclater !

VENDREDI
  • 09:00 - 10:00

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 12:15 - 12:45

    INTENSE FIRE

     activity cardio

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.

  • 12:45 - 13:15

    UP BODY

    activity renforcement

    Tous les exercices de musculation les plus efficaces
    pour développer le haut du corps.

  • 13:15 - 13:45

    STRETCHING

    activity bien etre

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.

  • 17:15 - 18:15

    HATHA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.

  • 18:30 - 19:30

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

SAMEDI
  • 09:00 - 09:30

    LEG DAY

    activity renforcement 

    Musclez-vous facilement avec des squats des sauts et des fentes.
    Le Leg DAY ou l’entrainement des jambes qui va devenir votre séance préférée de musculation !

     

  • 09:30 - 10:00

    U'CRUNCH

    activity renforcement

    20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet
    pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !

  • 10:00 - 11:00

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 11:00 - 11:30

    BIKINI

    activity renforcement 

     Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
    Objectif "silhouette tonique" pour cet été !

  • 11:30 - 12:30

    POWER YOGA

    activity bien etre

    Un yoga dynamique pour un renforcement profond. Assouplissement et développement de l'équilibre à la clef !

DIMANCHE
  • 10:15 - 11:00

    SUNDAY DETOX

     activity cardio

     Un réveil musculaire pour un dimanche matin plein d'énergie ! Une combinaison efficace d'exercices pour éliminer les excès du week-end.

  • 11:00 - 12:00

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 12:00 - 12:30

    STRETCHING

    activity bien etre

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.

  • 16:00 - 17:00

    HATHA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.