Usine Sports Club - L'Usine Sports Club - Planning

WELL-BEING

CARDIO

STRENGTH

BIKE

PLANNING 2020 - PRINT

PLANNING COVID

LUNDI

15

07:00 - 07:15
15

07:15 - 07:30
30

07:30 - 08:00
60

08:00 - 09:00
15

09:00 - 09:15
45

09:15 - 10:00

MAT PILATES

MAT PILATES
ONLINE BOOKING

Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.
135

10:00 - 12:15
60

12:15 - 13:15

OUT OF GYM

OUT OF GYM
ONLINE BOOKING

Sortez prendre l'air pour une séance complète !
Running et/ou boot camp et/ou mix des deux...
Selon votre désir !
30

12:15 - 12:45

MAT PILATES

MAT PILATES
ONLINE BOOKING

Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps.
Le tout pour une meilleure posture.
30

13:15 - 13:45

BIKINI

BIKINI
ONLINE BOOKING

Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
Objectif "silhouette tonique" pour cet été !
180

14:15 - 17:15
15

17:15 - 17:30
30

17:30 - 18:00

U'SCULPT

U'SCULPT
ONLINE BOOKING

U'Sculpt ou l'entraînement fonctionnel idéal pour un travail de l’ensemble des muscles de votre corps ! Parfait post-confinement !
30

18:00 - 18:30
30

18:30 - 19:00

BIKINI

BIKINI
ONLINE BOOKING

Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
Objectif "silhouette tonique" pour cet été !
30

19:00 - 19:30

MARDI

15

07:00 - 07:15
45

07:15 - 08:00

BODY PUMP

BODY PUMP
ONLINE BOOKING

Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
60

08:00 - 09:00
30

09:00 - 09:30

U' SILHOUETTE

U' SILHOUETTE
ONLINE BOOKING

Venez sculpter vos courbes dans ce cours de renforcement musculaire ludique, fun et plein d’énergie. L’utilisation de petit matériel agrémentera le cocktail !
30

09:30 - 10:00
30

10:00 - 10:30

U' SILHOUETTE

U' SILHOUETTE
ONLINE BOOKING

Venez sculpter vos courbes dans ce cours de renforcement musculaire ludique, fun et plein d’énergie. L’utilisation de petit matériel agrémentera le cocktail !
60

10:30 - 11:30
45

11:30 - 12:15
30

12:15 - 12:45

BODY COMBAT

BODY COMBAT
ONLINE BOOKING

Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !
60

12:15 - 13:15

OUT OF GYM

OUT OF GYM
ONLINE BOOKING

Sortez prendre l'air pour une séance complète !
Running et/ou boot camp et/ou mix des deux...
Selon votre désir !
30

13:15 - 13:45

STRETCHING

STRETCHING
ONLINE BOOKING

Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.
235

14:15 - 18:10
30

18:00 - 18:30

MAT PILATES

MAT PILATES
ONLINE BOOKING

Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps.
Le tout pour une meilleure posture.
30

18:40 - 19:10
30

19:00 - 19:30

BODY PUMP

BODY PUMP
ONLINE BOOKING

Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
30

19:40 - 20:10
45

20:00 - 20:45

CONDITIONNING

CONDITIONNING
ONLINE BOOKING

Affiner sa silhouette avant d’aller bronzer avec un cours complet mêlant exercices fonctionnels musculaires et cardio.

MERCREDI

60

07:00 - 08:00

SUNRISE YOGA

SUNRISE YOGA
ONLINE BOOKING

Un réveil en douceur pour bien commencer la journée ?

Chaque mercredi matin, venez libérer et huiler vos articulations, activer la circulation d'énergie et de fluides dans le corps, fortifier en profondeur les cuisses, les sangles abdominales et les fessiers…

Pour les mois plus froid de l'hiver, venez pratiquer un yoga adapté au lever du soleil, venez respirer et vous libérer !
30

08:00 - 08:30
30

08:30 - 09:00
30

09:00 - 10:00

BOOTY CAMP

BOOTY CAMP
ONLINE BOOKING

Renforcement musculaire des membres inférieurs et plus particulièrement des cuisses et des fesses.
30

10:00 - 10:30

BOOTY CAMP

BOOTY CAMP
ONLINE BOOKING

Renforcement musculaire des membres inférieurs et plus particulièrement des cuisses et des fesses.
60

10:30 - 11:30
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11:30 - 12:15
30

12:15 - 12:45

BODY PUMP

BODY PUMP
ONLINE BOOKING

Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
60

12:15 - 13:15

OUT OF GYM

OUT OF GYM
ONLINE BOOKING

Sortez prendre l'air pour une séance complète !
Running et/ou boot camp et/ou mix des deux...
Selon votre désir !
30

13:15 - 13:45

MAT PILATES

MAT PILATES
ONLINE BOOKING

Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps.
Le tout pour une meilleure posture.
120

14:15 - 16:15
45

16:15 - 17:00
30

17:00 - 17:30
30

17:30 - 18:30

U'SCULPT

U'SCULPT
ONLINE BOOKING

U'Sculpt ou l'entraînement fonctionnel idéal pour un travail de l’ensemble des muscles de votre corps ! Parfait post-confinement !
30

18:30 - 19:00
30

19:00 - 19:30

STRETCHING

STRETCHING
ONLINE BOOKING

Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.
30

19:30 - 20:00
45

20:00 - 20:45

SWAN LAKE

SWAN LAKE
ONLINE BOOKING

Initiation à la danse classique à la barre et au sol, optimisant la conscience corporelle et l'assouplissement. Découvrez les sensations et le plaisir du mouvement dansé.

JEUDI

15

07:00 - 07:15
30

07:15 - 07:45

U'CAN DANCE

U'CAN DANCE
ONLINE BOOKING

Guidé par notre incontournable coach Daniele, venez vous dépenser, améliorer votre motricité et votre coordination, mais surtout venez vous amuser et lâcher prise !

Tous les jeudis matin à 7h15, un bon réveil qui vous permettra de bien débuter la journée !

Sur des musiques "old school", funk, hip-hop et bien d'autres encore ! Ambiance fun garantie !
30

07:45 - 08:15
30

08:15 - 08:45

STRETCH' BARRE

STRETCH' BARRE
ONLINE BOOKING

Un cours collectif s'inspirant de la danse classique, dans lequel sont effectués des mouvements et des positions de stretching actif sur la barre. le Stretch'Barre vous fera prendre davantage conscience de son corps...

Le cours idéal pour vous faire gagner en souplesse et mobilité, et faire ressortir le danseur de ballet enfouit en vous!
30

08:45 - 09:15
60

09:15 - 10:15

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA
ONLINE BOOKING

Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité, tout en contrôlant davantage votre respiration.
120

10:15 - 12:15
30

12:15 - 12:45

BIKINI

BIKINI
ONLINE BOOKING

Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
Objectif "silhouette tonique" pour cet été !
30

12:45 - 13:15
30

13:15 - 13:45

BODY COMBAT

BODY COMBAT
ONLINE BOOKING

Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !
120

13:45 - 15:45
60

15:45 - 16:45
45

16:45 - 17:30
30

17:30 - 18:00
30

18:00 - 18:30

U'CRUNCH

U'CRUNCH
ONLINE BOOKING

20 à 30 minutes intensives, un cours unique de renforcement complet pour des abdos dessinés. Tablettes de chocolat assurées !
30

18:30 - 19:00
45

19:00 - 19:45

U'ROCK - ROUND 1&2

U'ROCK - ROUND 1&2
ONLINE BOOKING

Un cours collectif cardio intense de 30', s'appuyant sur les techniques poings/pieds de divers arts martiaux (boxe, kick boxing, muay thai…)...

Chaussez les gants pour une session "pure sac de frappe" !...

Aurélien ou Alex vous feront dépenser beaucoup de calories et améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoires !

VENDREDI

120

07:00 - 09:00
30

09:00 - 10:00

BODY COMBAT

BODY COMBAT
ONLINE BOOKING

Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !
60

10:00 - 11:00
45

11:00 - 11:45
30

11:45 - 12:15
30

12:15 - 12:45

U'SCULPT

U'SCULPT
ONLINE BOOKING

U'Sculpt ou l'entraînement fonctionnel idéal pour un travail de l’ensemble des muscles de votre corps ! Parfait post-confinement !
30

12:45 - 13:15
30

13:15 - 13:45

STRETCHING

STRETCHING
ONLINE BOOKING

Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.
30

13:45 - 14:15
180

14:15 - 17:15
30

17:15 - 17:45

HATHA YOGA

HATHA YOGA
ONLINE BOOKING

Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.
30

17:45 - 18:15
45

18:15 - 19:15

BODY PUMP

BODY PUMP
ONLINE BOOKING

Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

SAMEDI

120

07:00 - 09:00
45

09:00 - 09:45

BIKINI

BIKINI
ONLINE BOOKING

Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
Objectif "silhouette tonique" pour cet été !
30

09:45 - 10:15
30

10:15 - 10:45

BODY COMBAT

BODY COMBAT
ONLINE BOOKING

Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !
30

10:45 - 11:15
60

11:15 - 12:15

YOGA

YOGA
ONLINE BOOKING

Cours zen, proposant une pratique du yoga selon les membres présents au cours…: le professeur s'adaptera au niveau des élèves, à leurs souhaits et demandes pour proposer un yoga s'inspirant des bases de cette pratique.

DIMANCHE

120

07:00 - 09:00
60

09:00 - 10:00
30

10:00 - 10:30

SUNDAY DETOX

SUNDAY DETOX
ONLINE BOOKING

Un réveil musculaire pour un dimanche matin plein d'énergie ! Une combinaison efficace d'exercices pour éliminer les excès du week-end.
30

10:30 - 11:00
30

11:00 - 11:30

BODY PUMP

BODY PUMP
ONLINE BOOKING

Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
30

11:30 - 12:00
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12:00 - 12:45

STRETCHING

STRETCHING
ONLINE BOOKING

Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.
45

12:45 - 13:30
30

13:30 - 14:00
120

14:00 - 16:00
60

16:00 - 17:00

HATHA YOGA

HATHA YOGA
ONLINE BOOKING

Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.

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