- Conseil Lifestyle -

L'IMPORTANCE D'UNE BONNE HYDRATATION

Nous sommes le 15 Juillet, ici l'été s'est bien installé!
Le thermomètre grimpe et il nous semble semble primordial de rappeler l’importance de bien s’hydrater en été pour rester en pleine santé. L’organisme humain est, en effet, composé de plus de 60% d’eau qu’il est impératif de renouveler au quotidien.
 
Boire 1,5 L par jour, est la quantité que l'on nous conseille d'absorber chaque jour. Cette moyenne doit cependant être adaptée en fonction de chacun et bien répartie tout au long de la journée.Lifestyle hydratation
Au petit déjeuner, buvez votre boisson chaude habituelle type café, thé ou lait et accompagnez-la d’une boisson froide comme un verre d’eau ou un jus de fruit. Sachez que dans l’idéal, le verre d’eau doit être le premier liquide absorbé au lever puisqu’il élimine ainsi toutes les toxines déposées dans votre organisme pendant la nuit.
 
 
Lorsque vous déjeunez ou vous dînez, pensez à accompagner vos plats d’une boisson et finissez votre repas par un café ou un thé. Si vous n’appréciez pas les boissons chaudes vous pouvez tout aussi bien vous désaltérer avec un jus de fruit ou tout autre liquide rafraichissant.
 
En dehors des repas et des heures préconisés ci-dessus, n’hésitez pas à boire en diversifiant les boissons, et ce,  avant même que la sensation de soif ne fasse son apparition, en un mot : anticipez !
 
LES BIENFAITS D'UNE BONNE HYDRATATION
- Garder la forme
- Améliore le sommeil
- Améliore la concentration
- Boost le métabolisme
- Favorise la réflexion et la mémoire
- Permet aux muscles de mieux fonctionner
- Elimine les toxines - Améliore le système digestif