activity bien etre

Une série de postures enchaînées de façon dynamique.

Peu importe son niveau de yoga, chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, savasana. C’est une pratique matinale quand l’esprit n’est pas encore encombré par les préoccupations du quotidien. Pratiquer toutes les semaines les mêmes séquences, avec sa condition physique du jour, parfois en pleine forme, parfois un peu moins, est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même, apporter de la tonicité musculaire, une meilleure flexibilité et plus de souplesse pour un bien-être global.