COURS COLLECTIFS
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COURS COLLECTIFS
Usine Opera Geneve - Cours collectifs : Effort cardio-vasculaire

Cardio-vasculaire

Body Combat, Ginga Vibes ou Sunday Detox... Ici on brûle les calories ! Et plus encore...

  • U'Move

    Un cours rythmé pour déconner ! Venez transpirer et vous éclater dans une ambiance détendue et super fun !
  • Ginga Vibes

    Dépensez des calories et améliorez votre coordination motrice en bougeant sur des mouvements issus de la Capoeira !
  • Body Combat

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !
  • Intense Fire

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.
  • Fight Club

    Montez sur le ring pour un entrainement typé "CLUB" sur sac de frappe. Idéal pour vous dépenser, améliorer votre condition et vos techniques de boxe.
  • Go Out

    Sortez prendre l'air pour une séance complète ! Le plein de vitamines D ! L’entraînement à la carte par excellence !
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Bien-être

Bien-être, assouplissement et tonicité. Des cours pour étirer ses muscles, travailler sa souplesse mais aussi se détendre...

  • Swan Lake

    Initiation à la danse classique, optimisant la conscience corporelle et l'assouplissement. Découvrez les sensations et le plaisir du mouvement dansé.
  • Vinyasa Yoga

    Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité, tout en contrôlant davantage votre respiration.
  • Hatha Yoga

    Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.
  • Power Yoga

    Enchainement dynamique de postures de Yoga. Renforcement profond, assouplissement et développement de l'équilibre à la clef !
  • Mat Pilates

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.
  • Stretching

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.
  • Ashtanga Yoga

    Une série de postures enchaînées de façon dynamique : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, savasana. C’est une pratique matinale quand l’esprit n’est pas encore encombré par les préoccupations du quotidien.
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renforcement musculaire

Renforcement

Travailler ses muscles en profondeur avec le Booty Camp, cibler son effort dans un nouveau cours de Core Training ou se laisser tenter par le traditionnel Pump... Il y en a pour tous les goûts !

  • Leg Day

    Le « LEG DAY » c’est quoi ? Par définition, une séance de musculation axée sur les quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets.
  • Up Body

    Dos, poitrine, épaules... Profiter de 30 minutes de conseils personnalisés et d’exercices ultra ciblés. 30 minutes pour se faire du bien.
  • U'Crunch

    Renforcement complet pour des abdos dessinés ! Ici on travaille l’ensemble de la sangle abdominale pour brûler les graisses et remuscler son ventre !
  • Conditionning

    Affiner sa silhouette avec un cours complet mêlant exercices fonctionnels musculaires et cardio. 60 minutes pour développer votre explosivité et améliorer votre capacité cardiovasculaire.
  • U'Queenax

    Circuit training sur la Queenax, avec intégration d'exercices en suspension et autres exercices fonctionnels complets. 45 minutes pour appréhender toute les facettes de la nouvelle cage QUEENAX.
  • Cross Training

    Endurance, puissance, coordination, équilibre et souplesse. Différents ateliers pour dépenser des calories et améliorer votre condition physique.
  • Body Pump

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
  • Bikini

    Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...Objectif "silhouette tonique" pour cet été !
  • Abdos Killer

    Exercices intensifs et ciblés sur le grand droit, le transverse et les obliques.
  • HIIT

    (High Intensity Interval Training). Brûlez les graisses rapidement en enchaînant des exercices combinés en intervalles.
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